21考研高分学霸的巨详细作息时间表

21考研复习进行中,考研高分学霸的巨详细作息时间表,大家来看看 。 作息时间表 考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。

作息时间

考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中,使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生很有必要为自己设定一个作息时间表,严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。

作息时间表

  6:30

  起床(严格执行)

  6:40——7:00

  跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳

  7:10——7:30

  吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱

  7:40——8:20

  背单词空气新鲜的教室

  8:30——11:40

  做训练做练习的速度要越快越好,看着手表做

  11:50——12:20

  吃饭有肉,多菜,九成饱

  12:20——13:00

  午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

  13:00——17:00

  做练习

  17:00——17:30

  跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动

  17:30——18:00

  吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类

  18:00——22:00

  看书、做练习

  22:00——23:00

  锻炼

  23:00——23:30

  背单词

  23:30——6:30

  睡觉(严格执行)

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